便秘に悩める全ての人に捧げる、う〇こカレンダーのススメ!!




 

中学生の時から便秘だった

ボンジュール、むぎです(@muuugi105)!!

 

私と便秘の付き合いは、フランス人彼氏との付き合いよりも長い。中学生の時からだから、かれこれ15年ぐらいかな。

23歳の頃が一番ヒドくて、当時の排便は月4回ぐらい。(今思い返すと、ゾッとする!!)そんなある日、血便が出たため、念のため大腸内視鏡検査を受けることにしました。

結果は「大腸がん」などの大病ではなく「切れ痔による出血」。「固いう〇こで肛門が切れんのか!!」と軽い衝撃を受けたことを覚えています。それから食生活の改善を続け、切れ痔も治り、平穏に暮らしていました。

 

しかし!!

 

28歳の頃、無理に力を入れて排便した際、切れ痔アゲインがびーん…。2時間かけて岩手の内陸部にある肛門科に通い、切れ痔の治療を続けてきました。

 

先生に「2時と4時の方向、2か所が切れているよ」と言われたなぁ(笑) 人間って、どうでもいいコト覚えていますよね。(笑)

その後もちょくちょく切れています。切れ痔は一度なると、再発しやすいんですって。皆さんも気を付けて下さいね。

 

私にとって排便は命がけ

切れ痔の人は分かると思うんですけど、切れ痔の状態で排便すると、超痛いんです!!命がけですよ。

もうね、心の中でぎゃーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー!!!!!!!!って叫んでいます。ちょっとずつちょっとずつ、肛門のご機嫌を取りながら出す感じね。

たまにね、行くも地獄、戻るも地獄って時があります…。

で、だんだん排便が恐怖になっていくのです…。

 

便秘⇒便が固くなる⇒便が出ない⇒無理やり出す⇒切れる⇒排便が怖い⇒最初に戻る

 

これの繰り返し。これが私の15年よ。

切れ痔にならないためには便秘厳禁なんです。

便を溜めておくと、どんどん固くなりますからね。いらないものは早急に体から出さなければなりません。でも、一度排便が怖くなると、排便時にリラックス出来なくて、肛門が弛緩しないんですよね…。なので私はトイレにマンガを持ち込んで、なるべくリラックスしながら排便するよう心掛けています。

 

う〇こカレンダーの効果

岩手の病院で切れ痔の治療を受けていた頃、先生に「排便の記録を付けるといいよ」と言われて始めたのが、この「う〇こカレンダー」なんです。

不思議なことにですね、

カレンダーを見ながら、「あ~、〇日から排便していないな~」なんて考えていると、便意をもよおすってことが多々ありました!!

カレンダーに排便の記録を付けることによって、「排便していない」ことが視覚的に分かり、脳に「排便せよ」と命令が行くのかもしれません。それにどんな状態の時(食生活など)に排便しやすいか、しにくいかが把握できます。

便秘の人、オススメですよ~。う〇こカレンダー

便は健康状態を表すと言いますから。

皆さんも、う〇こカレンダーを続けて、健康管理をするのはいかがでしょう。

 

フランスへ来て便秘が改善された

フランスへ来て、結構う〇こ出るようになりましたね。

  • 水が日本の軟水からフランスの硬水になった
  • オリーブオイルの実をよく食べるようになった

これが便秘にいいんじゃないかなぁって自己分析しています。

 

ちなみに、フランス人彼氏のピーちゃん。

毎日していますよ。

うらやましいですね。

 

むぎ
いい便をして、いい人生を!!

では、また

 

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4 件のコメント

  • よーくわかります!辛いですよね。おおっぴらにヒトに云えない孤独な悩みです。

    わたしの場合、とりあえず毎日朝出るのですが、タイミングが悪かったりして出ないともう次の日大変で…。

    なのに彼の方は朝はもちろん毎食後出るんですよ。トコロテンか!同じものを食べているのに!

    野菜牛乳バナナヨーグルト亜麻仁油ツボ押しストレッチ…どれもこれ、って効果は見られず。薬はイヤですしねー(。-_-。)

    今のところセンナ茶がいい感じかも。でも最後の手段的なw

    • montycatさん
      コメントありがとうございます╰(*´︶`*)╯ センナ茶飲んでいましたー!でも耐性?が付いたのか、だんだん効かなくなっちゃいましたけどね^m^
      男性はポコポコしますよねー!うらやましい限り!! 嗚呼、トコロテンになりたいー!

  • こんにちは!おもしろいブログですね!漫画部分が最高です。楽しく読んでいます。
    便秘・・・。グルテンやめてみてはいかがでしょう、ものの試しに。

    • ちぐまさん
      コメントありがとうございますヽ(●・∀・●)ノ
      とってもとってもうれしいです!!すっごく励みになります!!
      おかしな話なんですけど、私はペンネームが「むぎ」なんですが、実は小麦アレルギーな感じなんです(笑)
      今、基本的にグルテンは摂取していないのですが、たまにピザ食べちゃうんですよね…。日本に帰ったら、うどん超食べちゃいそうで怖いです。
      これらかもどうぞよろしくお願いします☆

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