便秘に悩める全ての人に捧げる、う〇こカレンダーのススメ！！

中学生の時から便秘だった

私と便秘の付き合いは、フランス人彼氏との付き合いよりも長い。中学生の時からだから、かれこれ１５年ぐらいかな。

２３歳の頃が一番ヒドくて、当時の排便は月４回ぐらい。（今思い返すと、ゾッとする！！）そんなある日、血便が出たため、念のため大腸内視鏡検査を受けることにしました。

結果は「大腸がん」などの大病ではなく「切れ痔による出血」。「固いう〇こで肛門が切れんのか！！」と軽い衝撃を受けたことを覚えています。それから食生活の改善を続け、切れ痔も治り、平穏に暮らしていました。

しかし！！

２８歳の頃、無理に力を入れて排便した際、切れ痔アゲイン。がびーん…。２時間かけて岩手の内陸部にある肛門科に通い、切れ痔の治療を続けてきました。

肛門科の先生に「２時と４時の方向、２か所が切れているよ」と言われたなぁ(笑)　人間って、どうでもいいコト覚えていますよね。(笑)

その後もちょくちょく切れています。切れ痔は一度なると、再発しやすいんですって。皆さんも気を付けて下さいね。

私にとって排便は命がけ

切れ痔の人は分かると思うんですけど、切れ痔の状態で排便すると、超痛いんです！！命がけですよ。

もうね、心の中でぎゃーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！って叫んでいます。ちょっとずつちょっとずつ、肛門のご機嫌を取りながら出す感じね。

たまにね、行くも地獄、戻るも地獄って時があります…。

で、だんだん排便が恐怖になっていくのです…。

便秘⇒便が固くなる⇒便が出ない⇒無理やり出す⇒切れる⇒排便が怖い⇒最初に戻る

これの繰り返し。これが私の１５年よ。

切れ痔にならないためには便秘厳禁なんです。

便を溜めておくと、どんどん固くなりますからね。いらないものは早急に体から出さなければなりません。でも、一度排便が怖くなると、排便時にリラックス出来なくて、肛門が弛緩しないんですよね…。なので私はトイレにマンガを持ち込んで、なるべくリラックスしながら排便するよう心掛けています。

う〇こカレンダーの効果

岩手の病院で切れ痔の治療を受けていた頃、先生に「排便の記録を付けるといいよ」と言われて始めたのが、この「う〇こカレンダー」なんです。

不思議なことにですね、

カレンダーを見ながら、「あ～、〇日から排便していないな～」なんて考えていると、便意をもよおすってことが多々ありました！！

カレンダーに排便の記録を付けることによって、「排便していない」ことが視覚的に分かり、脳に「排便せよ」と命令が行くのかもしれません。それにどんな状態の時（食生活など）に排便しやすいか、しにくいかが把握できます。

便秘の人、オススメですよ～。う〇こカレンダー

便は健康状態を表すと言いますから。

皆さんも、う〇こカレンダーを続けて、健康管理をするのはいかがでしょう。

フランスへ来て便秘が改善された

フランスへ来て、結構う〇こ出るようになりましたね。

• 水が日本の軟水からフランスの硬水になった
• オリーブオイルの実をよく食べるようになった

これが便秘にいいんじゃないかなぁって自己分析しています。

ちなみに、フランス人彼氏のピーちゃん。

毎日していますよ。

うらやましいですね。

いい便をして、いい人生を！！

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